「テンポつまみ」を使い分けよう 〈1〉ミディアム・ファースト

物思い 自分つまみ 〈4〉 

自分をコントロールする「自分つまみ」。
私がもっとも大事にしているのは「テンポつまみ」。
1.3~1.5倍速の「ミディアム・ファースト」、
0.7~0.8倍速の「ミディアム・スロー」。
この2つの切り替えで、私の脳は活性化されて……。


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 自分を調整するためのつまみ。私は、常時、何種類かを用意しいるのですが、その中で日常的にもっとも重要なつまみと位置づけているのが、「テンポつまみ」です。
 「テンポ」とは、行動したり、何かの動作を繰り返したり、思考したりする際の「速度」や「間隔」と思っていただければいいかと思います。
 私・長住は、この「テンポ」を、おおむね5種類ほど用意して、必要に応じて使い分けています。
 
 ファースト  「通常」の2倍速以上  ~何かに急かされて、あるいは急ぐべき理由が生じて行動したり判断したりするときの速度。

 ミディアム・ファースト  「通常」の1.3~1.5倍速  ~「急ぐ」という意識を持って、いつもより速度を上げて行動したり、判断したりするときの速度。

 ミディアム  「通常」の速度  ~日常の行動を特に何も意識せずにこなすときに使う速度。

 ミディアム・スロー  「通常」の0.7~0.8倍速  ~「ゆっくり、のんびり過ごそう」と意識して行動するときの速度。

 スロー  「通常」の0.3~0.5倍速以下  ~行動や思考をセーブして、体や脳を休ませようとするときの速度。

  ミディアム は、意識せずにこなす日常行動をとるときのテンポだし、 スロー は「休息」しようとするときのテンポ、 ファースト は、急ぐ理由が「外部」に存在する場合にやむを得ず取らされるテンポですから、どれも意識して使い分けるわけではありません。
 意識して使い分けているのは、 ミディアム・ファースト   ミディアム・スロー 、この2つです。

カラス
いつもより速く行動する効果=ミディアム・ファースト

 たとえば、街を歩くとき――。
 何も考えずに歩くときには、ぶらりぶらりと歩く人も多いだろうと思うのですが、どこか目的地が定まっている場合には、私の場合は、やや速足に歩きます。
 どの程度の速足か――というと、ふつうに目的もなく歩いているときの「1・3~1・5倍程度」の速度。

  きょうも元気だ。気持ちいいなぁ……。

 そう自分に言い聞かせながら、軽快に足を運ぶのですが、決して無理はしません。すねが痛くなったり、太ももが痙攣しそうになるような負荷をかけたりもしません。
 そういうときには、私はいつも、好きな曲を頭に浮かべてテンポをとっています。少しアップテンポな4ビートなどを口ずさみながら(と言っても実際には声には出さず)、軽快に歩を進めるわけです。
 足を軽快に動かすと、私の場合、それだけで体が気持ちよくなります。しかし、気持ちよくなるのは、体だけじゃありません。
 実は、体よりももっと気持ちよくなるものがあるのです。
 それは大脳。
 いつもよりちょっと速く、心地いいテンポで歩こうとするとき、私の大脳の中では、いろんなことが同時に起こっています。

[1] テンポをとるための曲を思い出し、その歌詞とメロディーを前頭前野に送って、気分を歌詞に表現された気分に合わせようとします。

[2] 曲のリズムを前頭前野から運動野に送ると、運動野は足をリズムに合わせて動かす指令を筋肉に伝えます。

[3] 足底の筋肉は、踏みしめる地面の感触を神経を通して体性感覚野に伝え、体性感覚野はその情報を前頭前野に送って、「オレは気持ちよく大地を踏みしめているゾ」という感情を生み出し、「よしこの調子で歩け」という情報を運動野に送り返します。

[4] その間、目がとらえた視覚情報は、視床⇒視覚野と送られた後、ひとつは、前頭前野に送られ、「緑がきれいだなぁ」「おっ、新しい店ができたなぁ」などという知的判断を生み、その情報を海馬へ送って記憶回路に一時保管します。

[5] もうひとつは、視覚野から頭頂葉に送られて、空間や位置を判断させ、その情報を前頭前野⇒運動野と送るルート。これによって、歩いている私は、「このまままっすぐ歩け」「人とぶつかるぞ。右に寄れ」などの指令を筋肉に送ります。

 いつもよりちょっと速く歩いてみるだけで、大脳の中ではこれらの作業が活発に行われます。その都度、神経細胞同士は、たがいに伸ばし合った突起(出力系の軸索と入力系の樹状突起)を通して情報をやり取りします。こうして、神経細胞同士のネットワークが密に形成されていきます。

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女神の探し物〈6〉 禁酒バンド

ギターと女

酒を飲んで来ては、龍二兄ィに折檻を受ける
ジャズ歌手・浅尾翠。ある夜、オレは、
そんなふたりの修羅場を耳にした。
「血を汚しやがって」と声を荒げる龍二兄ィ。
翌日、顔をスカーフで覆って現れた翠さんは、
「私、お酒、止めたから」と宣言し、
トリオは「禁酒バンド」を名乗るようになった。


 連載   女神の探し物   第6章 

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この話は連載6回目です。最初から読みたい方は⇒こちらから、
   前回から読みたい方は、⇒こちらからどうぞ。

ここまでのあらすじ 翠さんは、ジャズクラブやライブハウスで歌っている歌姫だ。そのダンナ・浅尾龍二は、世間が「総会屋」と呼ぶ右翼の活動家だ。オレはその舎弟として使いっぱしりをやっている。翠さんが毎週、顔を出しているジャズクラブ「メモリー」に、大下博明というピアニストと玉川恵一というベーシストがいる。その3人で出したファーストアルバムが、メジャーに注目され、翠さんにTV出演の話が舞い込んだ。芽生えたメジャー・デビューのチャンス。しかし、その芽をつぶしたのは、龍二兄ィその人だった。ベースの「タマちゃん」が「だんなであるあなたが、彼女のチャンスをつぶすのか」とかみついたが、兄ィの気持ちは変わらなかった。翠さんには、熱心な固定ファンがいた。その中には、彼女に酒をすすめてくる者もいる。しかし、翠さんは酒乱だった。酒が犯させる過ち。そんな日、兄ィと翠さんの夜は修羅場となった ――




 龍二兄ィの翠さんへの折檻は、それからも何回か繰り返された。
 現場を目撃したわけではないが、翠さんが顔を腫らしたり、足を引きずったりしている姿を見て、オレはピンと来た。
 翠さんは、また酒の過ちをやらかしたのに違いない。
 そういうことが何回かあったある日だった。
 「兄ィ、おはよっす」と部屋に入ろうとしたオレは、ドアの中から聞こえてきた怒鳴り声に、思わず足を止めた。
 「血を汚しやがって、このヤロー!」
 いつもの、叫ぶような甲高い怒鳴り声ではない。腹の底から絞り出すような低い声。それまで聞いたこともない、恐ろしい声の響きだった。
 「血を汚す」とは、どういうことか?
 そのときのオレにはわからなかった。しかし、腹に響くような龍二兄ィの声は、それがただ事ではないことを物語っていた。
 「悪魔に魂を売ったのか!」
 「おまえの精神は腐っている」
 「地獄に落ちろ!」
 「そんな×××は、縫ってしまえ!」
 そんな怒声が響く度に、ビシッ、バスッ、ドスッ……と、肉のぶつかり合う音がした。何かがガシャンと割れる音もした。
 龍二兄ィ、翠さんを殺してしまうんじゃないか――と、ほんとにそのときは思った。その日の折檻はそれほど激しかったが、止めに入るという勇気は、オレにはなかった。

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男のヒザは彼の「性的野心」を隠せない

疑いの目「愛」はときどきウソつき
 File-28  男のヒザは彼の「性的野心」を隠せない

みなさん、ご存じでしょうか?
男の体には、隠しても隠しても、つい、
「本心」を表してしまうパーツがあるのです。
それが「ヒザ」。よく観察していると、
そこにはカレのあなたへの「性的野心」が……。


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ヘーッ、そうなんだ。キミってえらいんだね。
そうかぁ。今度、一緒に行こうか。オレもね、けっこう好きなんだよ、オペラ。
そうだね。カレにはカレの考え方があるんだろうけど、ボクだったら、そんな言い方はしない……かな。

 あなたの話に耳を傾け、理解のある言葉を返してくれるカレ。
 その言葉はやさしく、ガッついた様子もなく、あくまで紳士的。

  いい人だわ……。

 こういう人なら、ふたりで飲みに行っても、たとえ私が酔っ払ってゲロ吐いても、きっと大丈夫ね――と、あなたは思うかもしれません。

  しかし、ちょっと待った! です。

 まだ、その男性は、あなたに対して、ほんの上っ面を見せたにすぎません。
 もしかしたら、その奥では、メラメラと下心が燃え盛っているかもしれません。
 いや、いいんですけどね、下心のひとつやふたつ、あったって。男に下心も抱かせない女なんて、私に言わせれば、つまらない女なんですから。
 で、その下心というか、《ほんとは、この男、ハラの中で何を考えているか》を見抜くために、欠かせない観察ポイントがある――という話を、今回はしてみようかと思います。

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長住哲雄…独自の人間関係論を元に、数々の著書を刊行してきたエッセイスト&編集者。得意ジャンルは、恋愛論やコミュニケーション論。

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