シランケンの不純愛講座

哲雄　ほんとにいいことしたら、黙っていても、「ご褒美」は周囲の人間がくれます。周囲の人間がくれなくても、神様がくれます。仏様がくれます。そしてね、「心の資産」を貯められる人っていうのは、そういう「ご褒美」をもらっても、「エッ、どうして私に？」ってキョトンとしていたりするものなんだよ。

ＡＫＩ　フーン、「ご褒美、たったこれだけ？」なんて言う人もいるのにね。

哲雄　キミは、そういうタイプだけどね。さて、なんで、私が「自分で自分を評価してはいけない」と言ったのかというと、ひとつには、その点数が低かったときが問題だからなんです。

ＡＫＩ　100点とれなくて、いつも30点とか40点しかとれない――という場合のことですね。でも、点数つけるのは自分でしょ？　うんと甘くつけちゃえばいいじゃないですか。

哲雄　ズル賢いキミはそうするかもしれないけど、世の中には、そうはできないタイプの人たちもいるんですッ。「自己評価」がものすごく低いの。「自己評価」が低いと、自分で自分を責め続けることになるでしょ？

ＡＫＩ　それって、「心の負債」になっちゃいますよね。

哲雄　ハイ。「自分はダメな人間だ」という「自責の念」が、いつまでもついて回ります。

「うつ」になる人って、実は、この「自己評価」の低い人たちが多い

とも言われてるんだよね。

ＡＫＩ　だから、自分で自分に点数をつけるのを止めなさい――と。それが、ひとつの理由なんですね。他にも、理由があるんですか？

哲雄　反対に、いつも高い点数をつける人の場合を考えてみようか？　ＡＫＩクンみたいにさ……。

ＡＫＩ　だから、私は、高い点数なんかつけてませんって。せいぜい……70点くらいしかつけたことありませんッ！

哲雄　ヘーッ、けっこう高い点数つけてるんだ。じゃ、70点とった場合の話をするけど、自分に70点という点数をつけた人は、60点しかとれない人をどう思うか？

ＡＫＩ　もしかしてバカにする……？

哲雄　バカにするだけじゃなくて、責めませんか？　私だってガンバって70点とったのよ。あなた、いったい、何やってたの？　まったく、しょうがないわねェ……なんてさ。

ＡＫＩ　確かに、そういう人もいるかも。自分につけた点数を基準にして、周りの人間も評価してしまうんですね。

哲雄　そして、「他者への非難」という「心の負債」を作ってしまいます。

ＡＫＩ　なるほど。だから、最初から点数なんかつけてはいけないってことなんですね。

哲雄　ハイ。これが、「心の資産を作る７か条」のうちの「第３条」です。メモしておきますね。


ＡＫＩ　ね、哲ジイ。自分に100点あげちゃったりする人って、いるんですかね？

哲雄　いるんだね、これが。ただし、そういう人は、ずーっと100点をキープするわけじゃない。「自己評価」が100点に達した時点で「達成感」を得てしまうから、また、新たな「目標値」を設定します。

ＡＫＩ　エーッ!?　今度は1000点とろうとかするんですか？

哲雄　いや、「100点」は「満点」で、それ以上の点数はないので、今度は、別の「目標」を設定するわけです。たとえば、フィギュア・スケートを例にとってみようか。３回転で常に満点がとれるようになった選手は、「よし、今度は４回転で満点とれるようになろう」と、一段高い目標を設定するわけだよね。

ＡＫＩ　いいじゃないですか、そうやって向上していければ……。

哲雄　向上していければね。ところがね、目標はどんどん高くなっていくのに、それを達成する能力は……というと、ある時期をピークに下降し始めます。

ＡＫＩ　そうかぁ……。スポーツ選手だと、30代半ばがピークだったりしますよね。

哲雄　人生そのものも、同じようなカーブをたどると考えてください。ただ、ピークの時期は、もう少しあとですけどね。

ＡＫＩ　どうするんですか、そうなったら？

哲雄　簡単なことです。「目標値」を捨てればいいんです。

ＡＫＩ　それ、簡単なことかなぁ……。たとえば、「きれいになろう」とか、「部長になろう」とか、「豪邸建てるゾ」とか、そういう目標を、スパッと捨てろってことでしょ？

哲雄　まったく、キミってのは、恐ろしい俗物だね。どうしてそう、即物的な「目標」しか口にできないかなぁ。

ＡＫＩ　ただ、わかりやすい例を挙げてみただけです。私には、全然、「目標」でも何でもないですよ、そんなもの。

哲雄　ハイハイ、わかりました。ところがね、この「100点マニア」ってのはさ、「目標」を設定しないと、生きてる気がしない人たちなんだ。そこがやっかい。キミの周りにもいないかなぁ……。いつも、「××しなきゃならない」という、ものの言い方をする人。

ＡＫＩ　たとえば、「日曜日には洗濯しなくちゃならない」とか、「今月中にあと３キロやせなくちゃ」とか、しょっちゅう追い立てられてる感じの人ですか？　それだったら、いますよ。

哲雄　「35歳までには結婚するんだ」とか、「子どもは私立の幼稚園に入れなくちゃ」とかね。この「100点マニア」タイプは、いつも、そうした「××しなければならない」を自分に課して、まるで、その目標に追い立てられるように生きてしまう。

ＡＫＩ　わかった。その「××しなければならない」を捨てなさいってことなんですね。そうしないと、「心の資産」は貯められない――と。

哲雄　そのとおり。これも、メモしておきましょう。


ＡＫＩ　自由にならないと、なぜ、「心の資産」が貯められないんだろう？　「××しなくちゃ」の中には、人生にとって大事なことだって含まれるでしょ？

哲雄　だからこそ、だよ。「日曜日に洗濯」ぐらいだったら、１回ぐらいサボったって、大したストレスは溜まらないだろうけど、それがもし、「私は家事を完璧にこなす主婦でなければならない」とか、「カレに尽くす完璧な恋人でいよう」なんていう目標だったら？

ＡＫＩ　もし、一部でもほころんだら、大きなストレスになりますよね。

哲雄　そして、「私はダメな主婦だなぁ」とか、「恋人失格だなわ」なんて思ってしまうでしょ？　これって、「負債」になってしまうよね。

ＡＫＩ　哲ジイだってあるでしょ、それ。「髪の毛がフサフサのうちに結婚しなければならない」と思ってたのに、とうとう、こんなになっちゃって――とか。

哲雄　もう、キミとは話さない。

ＡＫＩ　ダメですよ。あと、３か条あるんですからね。

哲雄　エーッ、まだそんなにあるの？

ＡＫＩ　自分で言い出したんでしょ？　ハイ、では、また次回。


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