シランケンの不純愛講座

ペニスの老化を防ぐ「筋トレ」

　このシリーズの第３回目で、「男をカチンカチンにする驚きの仕組み」という話をしました。→記事をもう一度、読みたい方は、⇒こちら からどうぞ。
　かいつまんでいうと、ボッキのメカニズムに関係しているのは、血流と筋力です。
　どちらも、年齢と大いに関係する要素です。

　まず、筋力。
　特に重要なのが、「骨盤海綿体筋」と呼ばれる筋肉の筋力です。
　この筋肉は、陰茎海綿体（ペニスの表側にある２本の太い海綿体）が体内に潜り込んだあたりで、その根元と結合されています。で、この筋肉が何をするかというと、

［１］ペニスを持ち上げる
　言ってみれば、クレーンを持ち上げるロープのような役目を果たします。収縮することによって陰茎海綿体を引っ張り上げ、膨らんだペニスを上向きに持ち上げるのです。
　若いうちは、この筋力が強いので、ボッキしたペニスは、ほとんどおヘソに届くくらいまで上向きにそそり立ちます。しかし、加齢とともに、この筋力は衰えてきます。30代あたりになると、仰角90度からせいぜい120度ぐらい。40代を過ぎると、90度の維持さえむずかしくなってきます。

［２］血液の流出をせき止める
　ペニスをふくらませた血液は、放っておくと、静脈を通って心臓へ戻っていきます。せっかくボッキが起こっても、この流出を食い止めないと、穴の開いたバケツに水を汲んでいるのと同じになります。ボッキが長続きしない、いわゆる「中折れ」と呼ばれる現象は、この血液の流出が原因です。

　出て行く血液をせき止めるシステムは２通りあります。
　ひとつは、血液でふくらんだ海綿体の組織（静脈洞と呼ばれる無数の空洞）そのものが、静脈を圧迫して、血液の環流を妨げます。（右図参照←下手な絵で申し訳ございません）
　もうひとつが、この骨盤海綿体筋。陰茎海綿体に沿って走る太い静脈の根元を、この筋肉が収縮することによって圧迫し、血液の流れをせき止めてしまうのです。
　言ってみれば、ペニスの「血液ダム」だと思ってください。

　さて、筋肉は、年齢とともに衰えていきます。「骨盤海綿体筋」も老朽化します。
　しかし、救いはあります。というのも、この筋肉は「随意筋」。つまり、自分の意思で動かせる筋肉です。
　ということは、鍛えることもできるということです。
　手で陰嚢の後ろをさわりながら、肛門をギュッと締めてみてください。すると、さわった部分の筋肉が硬くなるのがわかると思います。
　これが、「骨盤海綿体筋」の筋トレ。
　この筋トレは、いつでもどこでもできます。クルマを運転しながらでも、イスに座って仕事をしながらでもできます。毎日、意識してこの運動をすることで、筋力低下によるボッキ力の衰えは、多少なりとも防ぐことができます。


血流改善のためには、全身症状の改善が先決

　さて、もうひとつは「血流」。実は、こっちの問題のほうがやっかいです。
　というのも、この問題には、全身症状が深く関わっている場合があるからです。
　ペニスの膨張は、海綿体の中にある「静脈洞」と呼ばれる空洞に血液が流れ込んで、パンパンに膨らませることによって起こるのですが、この組織は血管的に言うと、かなり末端にあります。ということは、血管もかなり細くなっています。
　もう、おわかりですよね。
　高脂血症や糖尿病などの全身症状があると、動脈硬化を起こしやすくなりますが、最初に影響を受けるのは、末端の毛細血管です。毛細血管が詰まってしまっては、海綿体の細部にまで十分な血液が行かなくなってしまいます。
　これでは、ペニスはふくらみようがありません。

　この場合、まず動脈硬化を招く全身症状を改善することが、「ペニス力」回復の大前提になります。
　このほか、高血圧治療のための降圧剤も、喫煙も、ペニスへの血流を低下させる原因になります。こちらもやはり、元の病気を治すこと、喫煙者なら、禁煙に努めるなどの健康対策が、先決となります。


使わない海綿体は劣化する

　実は、もうひとつ、ペニスの老化を招く原因があります。
　それは、海綿体そのものの組織劣化です。
　海綿体が劣化すると、血液をたくわえる壁の組織が弾力を失い、多くの血液をたくわえてふくらむということが、むずかしくなります。
　劣化を招くひとつの原因は、「使わない」ことにあります。つまり、「ボッキしない」が「ボッキできない」を招く原因になる、ということです。
　これを防ぐには、極力、ボッキの機会を作るしかありません。エッチなビデオを見るでも、妄想をふくらませるでも、なんでもいいのです。とにかく、エッチな気分になって、ジュニアをその気にさせる――歳をとればとるほど、この気分が大切。
　つまり、「エロ気」失くすべからず、枯れちゃダメ、ということです。


チャリのサドルは、海綿体を傷める？

　もうひとつ、気をつけたいことがあります。
　意外と思われるかもしれませんが、自転車です。
　自転車に乗ること自体は、健康のためにもいいことなのですが、特に50過ぎの人に気をつけてもらいたいのは、サドルの問題です。
　硬いサドルにベタッと座ってペダルをこぐ――を続けていると、尿道を取り囲むようについている「尿道海綿体」を傷めてしまいます。特に、その血管組織にダメージを与えます。
　尿道炎を起こしているときにも、医師から、「自転車に乗らないように」と注意を受けると思いますが、つまり、これは尿道にストレスをかけてしまうから。尿道にストレスがかかるということは、それを取り囲んでいる海綿体組織にもストレスがかかるわけです。
　熟年になってからのサイクリングでは、サドルにクッション性のあるものを使う、尿道が直接圧迫されていると感じるような乗り方をしない――などの工夫が求められます。
　自転車好きの筆者も、最近は、少し腰を浮かし気味に乗るなど、それなりに気をつけて乗っています。
　チャリも好きですが、海綿体はもっと好きですから……。

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