シランケンの不純愛講座

　人間の脳が出す「脳波」は、次の５種類に分類されています。


　私が何かに怒ったり、人と言い争ったり、多すぎる仕事を時間内に仕上げなくてはとあせったり、重要な会議や面談に臨むために緊張していたり、何かのコンクールやレースに出場しようと緊張を高めていたりするとき、私の脳は、緊張の脳波＝β波優位の状態になっています。
　しかし、実は、そうして緊張した脳波の状態では、人は思ったような力が出せないらしいのです。
　よく言われるのは、緊張でガチガチになって体が硬くなり、思うような記録が出せなかった――などというアスリートの話。
　「アイデアを出せ」と求められれば求められるほど、何も浮かばなくなってしまう企画マンなどの話もよく聞きます。私にも、そういう経験が少なからずありました。
　しかし――です。
　仕事のプレッシャーから解放されて、ぼんやりとお濠や池の水を眺めたりしているときに、ふと、それまで思いつきもしなかったアイデアがひらめいたりする。
　みなさんにも、そんな経験があるのではないでしょうか。私・長住にも、何度かありました。というより、それがないと、私の場合は仕事になりませんでした。
　このとき、私の脳はおそらく、リラックスの脳波＝α波優位の状態になっていたに違いありません。
　そして、そういうときに私が採用していたテンポは、おそらく　ミディアム・スロー　であったろう――と思います。


ひらめきを生み、理解力を深める「リラックス脳」

　行動のテンポを「ミディアム・スロー」に切り替えようとするとき、私の場合、まずやるのは、頭の中に浮かぶメロディーを「アップテンポ」なフォービートから「スローバラード」系に変えるということです。それに合わせて、歩くスピードも変わります。
　呼吸法も意識して変えます。「ハァ、ハァ」という短い息遣いを「スーッ」「ハーッ」という、ゆっくり大きな呼吸に変えます。
　天気のいい日には、極力、陽の光を浴びるようにし、あれば、ていねいにお茶やコーヒーをいれて、あるいはお気に入りのカフェで注文して、ゆっくりとカップを口に運びます。
　別に脳波測定をしたわけではありませんが、おそらく、そういうときの私の脳波は、「α波優位」の状態になっていたはずです。
　そして、その結果、私はどういう効果を得たか？
　私が「α波」によるリラックスの効果をもっとも実感しているのは、人と話をしているときです。
　特に、悩みを打ち明けられたり、相談されたり、愚痴や不満を聞かされたりするとき、「それで、結局、何が言いたいの」「時間ないんだから、手っ取り早く話してよ」などという態度（β波優位の状態）で臨んだのでは、相手は話す気がなくなるし、あなたも「相手がほんとは何が言いたいのか？」を理解することができなくなります。
　だれかに相談を受けたり、だれかと仕事などの綿密な打ち合わせをしたり、初めての相手に企画を持ち込むなどの商談に臨むときには、私は、いつも、この「α波優位」のリラックス脳で臨むようにしていました。
　その結果、相談した相手からは「あなたに話してよかった」と喜ばれ、仕事の話をした相手からも、たいていは、いい感触を得ることができました。
　趣味のジャズ・ボーカルをピアノやベースのバックで歌ったりするときにも、私は脳波を「α波」状態に導いて、緊張を解き、脳を歌詞の世界に集中させます。伴奏が奏でる音を繊細に感じ取って声帯を震わせると、私の声は、私が願ったとおりの音を口から紡ぎだしてくれます。
　「ミディアム・スロー」のテンポを採用するとき、私の脳は、そういう深い仕事をしてくれるわけです。

　というわけで、前回の「ミディアム・ファースト」と今回の「ミディアム・スロー」、２つのテンポを私は意識的に使い分けているのですが、その切り替えは、一日に何度も、ときには数十回に及ぶこともあります。
　しかし、この切り替えは、気をつけないと身に危険が及ぶこともあります。
　その話は、また、次回に。

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